鹤壁市中医院

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详解如何应对高温天气

近日,很多地方都进入了“烧烤”模式,还出现了马路上烤鱼、煎蛋的景象。不仅仅如此,很多网友调侃:自己和烤肉只差一撮孜然;和扇贝之间只差一头大蒜…… 更为严重的是,有的人因为高温天气而患上热射病。有关专家指出,在高温环境下,人体出汗较多,易使人食欲不振,引起消化道疾病。那么,我们该如何度过高温 天气?下面我们就一起来看下:

 
  1、在户外工作时,采取有效防护措施,切忌在太阳下长时间裸晒皮肤,最好是带冰凉的饮料;
 
  2、不要在阳光下疾走,也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后,切勿立即开空调吹;
 
  3、尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行,应在口渴之前就补充水分;
 
  4、夏季预防中暑,一定要多喝水,而且喝含电解质的水(如淡盐水)对人体更好。”一些在户外活动量比较大的游客,除了喝淡盐水补充盐分外,还可以补充一些糖分;
 
  5、个人卫生要注意。要勤洗手,在屋内时最好多通风,保持室内空气流通,尽量减少在人口密集的地方逗留的时间;
 
  6、尽量避免或减少户外活动,尤其是10-16时不要在烈日下外出运动;
 
  7、五保持充足睡眠,有规律地生活和工作,增强免疫力;
 
  8、对特殊人群的关照,特别是老人和小孩,高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状;
 
  9、大汗淋漓时不能马上冲洗凉水,应休息等待汗水干后在开始;
 
  10、预防日光照晒后,日光性皮炎的发病。要是皮肤出现红肿等症状,应用凉水冲洗,严重者应到医院治疗;
 
  11、出现头晕、恶心、迷糊、口干、胸闷气短等症状时,应怀疑是中暑早期症状,应立即休息,喝一些凉水降温,病情严重应立即到医院治疗;
 
  温馨提示,大家也可带一些自制的解暑凉茶之类的,既可解渴又能解暑。比如菊花茶、绿豆汤等。是高温天气必不可少的解暑佳品。

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